休養には２種類ある！ 「休養」と聞くと「ゆっくり横になって寝る」という事をイメージされる方が多いかと思います。が、それだけではありません。「休養」には２種類があります。それが「消極的休養」と「積極的休養」です。 消極的休養とは、疲労回復を目…

皆さんは仕事中の休息というと何を思い浮かべますか。トイレや間食・コーヒーなどいろいろありますよね。一体どんな事をすれば効果的なのかという事に対して書いていこうと思います。 前提 具体的な方法 散歩 仮眠 間食 ストレッチ 終わりに 前提 いきなり最…